Открыть подробнее
Частые прогулки на свежем воздухе, лучше в горах, у реки, подальше от электросмога, задымленности, замкнутого пространства.
Занятия йогой, цигун-дыхание или другие системы дыхательных упражнений можно делать даже дома, предварительно проверив помещение или на свежем воздухе.
Посещайте бассейн, либо имитируйте стиль кроль вперед- назад
Приобретите в магазине спорттоваров, 1,5 м деревянную палку и делайте упражнения, позволяющие раскрыть лёгкие и улучшить газообмен.
Всё эти рекомендации позволяют увеличить жизненный объем лёгких.
Как специалист, я могу предложить гемолимфодренажный массаж, цель которого улучшить газообмен, устранить отёки, наполнить сосуды кровью, насыщенной кислородом. В технику входит работа с мышцами диафрагмы, раскрытие нижних отделов лёгких. Особенно рекомендую лицам, перенесшим короновирусную инфекцию.
Рекомендую принимать нутрицевтики, витамин С, производство Америка и Европа. В качестве антиоксиданта, антигипоксанта и ангиопротектора и противовирусного средства.
Q10- отличный энерджайзер для нашего организма. Профилактика атеросклероза, ишемий и инсультов. Подробный пост о вездесущем коферменте я писала ранее.
Для курящих, особенно актуально, никотин, вызывает сужение сосудов, уничтожает витамин С, без которого не формируется коллаген. Рекомендую сочетать Q10 и янтарную кислоту.
Курение стимулирует выброс в кровь гормонов стресса- кортизола, адреналина, норадреналина. Вызывая нарушения в нервной системе.
Панические атаки, невриты, невралгии- последствия поражения симпатической и парасимпатической нервной системы. Высшая нервная деятельность нарушается, страдает интеллект, возникает забывчивость, первые звоночки, к возможному развитию болезни Альцгеймера. Человек находится в 3-х состояниях болезнь-предболезнь-полное здоровье.
Займитесь своим здоровьем, научитесь входить в гармонию с самим собой, найдите увлечения, больше общайтесь, делайте массажи.
?Простимулируйте гормоны счастья (серотонин, дофамин) спортом, занятиями любовью. Кстати ежедневное употребление 70-75% горького шоколада и устрицы стимулируют гормоны счастья.
